燕麦
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牛奶燕麦粥!并不是牛奶加燕麦这么简单
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要说所有五谷杂粮中,燕麦的营养及健康价格堪称一绝,它可以降低胆固醇,控制体重、控制血糖之疗效。

好吃营养的燕麦牛奶,教你一招在家自己就能做,快来学习吧!
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燕麦是冲还是煮 至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例 1、需要煮的(没有标明免煮或快熟) 2、快熟的(煮3分钟) 3、免煮的(用80度的水泡3分钟就ok了,没添加东西)、 4、速溶的(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)。