牛奶燕麦粥!并不是牛奶加燕麦这么简单-edf壹定发
牛奶燕麦粥!并不是牛奶加燕麦这么简单
牛奶燕麦粥!并不是牛奶加燕麦这么简单
牛奶燕麦粥!并不是牛奶加燕麦这么简单

要说所有五谷杂粮中,燕麦的营养及健康价格堪称一绝,它可以降低胆固醇,控制体重、控制血糖之疗效。

要说所有五谷杂粮中,燕麦的营养及健康价格堪称一绝,它可以降低胆固醇,控制体重、控制血糖之疗效。在食物越来越精的今天,多吃一些粗粮确实有益。

燕麦一种高纤维的食物,非常有益于人体吸收。它也有非常多的食用方法,可以制作成燕麦球、燕麦饼干,制作时可以根据自己的喜好搭配一些干的水果干、新鲜的水果、以及各种坚果等。燕麦的营养价值非常高,今天就用它来制作一道简单又营养的健康轻主食。所谓的“轻主食”大概就是吃起来健康,做起来简单,不用花太多的时间和脑筋,看上去却又不失精致的美食。

牛奶燕麦粥

制作食材:燕麦片100克、蔓越莓干35克、纯牛奶250毫升、杏仁适量

1、食材准备

2、杏仁袋入保鲜袋擀碎备用

3、锅中的水烧开后,加入麦片

4、煮约2-3分钟的样子,麦片粥开始变得软糯

5、倒入牛奶搅拌均匀

6、加入蔓越莓果干再次拌匀就可以了

喜欢吃甜的话,可以加入适量冰糖一起煮或者将纯牛奶改用炼乳也是可以的

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